Zinc acné: Découvrez, en lisant cet article, comment le zinc peut combattre efficacement l’acné !
L’acné peut frapper à tout âge. Bien qu’elle soit plus courante chez les adolescentes et parfois chez les femmes enceintes, l’acné touche environ 5 millions de personnes en France [1].
L’acné fait surface en période de déséquilibre hormonal.
Lorsque les glandes produisent plus de sébum que la normale, les pores de la peau se bouchent, ce qui permet aux bactéries et aux boutons d’acné de se développer.
Les boutons se présentent sous différentes formes et à différentes profondeurs, y compris les points noirs, les points blancs, les kystes et les nodules.
Pour les bannir, les recherches ont longtemps fait allusion à des médicaments topiques tels que le peroxyde de benzoyle, à des antibiotiques tels que la tétracycline et à des médicaments oraux contenant de la vitamine A, telle que l’isotrétinoïne, pour traiter l’acné modérée à grave.
Pour plus de détails sur les différents traitements contre l’acné cités ci-dessus, consultez l’article suivant : Les meilleurs traitements médicaux disponibles contre l’acné.
Certains proposent également des traitements naturels, tels que des suppléments de vitamines et de minéraux par voie orale.
Découvrez ci-dessous l’un de ces compléments alimentaires les plus efficaces pour soigner rapidement et définitivement l’acné : le Zinc acné.
Zinc Acné
Le zinc acné est l’un des nombreux nutriments essentiels dont votre corps a besoin.
Il protège principalement votre système immunitaire en combattant les germes pathogènes.
Bien que l’on pense que le zinc acné aide à rester en bonne santé en combattant de nombreuses maladies, il a également été étudié pour d’autres problèmes médicaux, y compris l’acné.
Le zinc pour acné est en fait l’une des formes de traitement de l’acné les plus étudiées [2].
Continuez votre lecture pour en savoir plus sur le zinc pour acné, notamment sur les avantages de la supplémentation et des produits topiques contenant du zinc que vous pouvez essayer à la maison.
Comment le zinc peut aider à combattre l’acné ?
Le zinc est un minéral qui peut aider à lutter contre l’acné.
Vous pouvez le prendre comme complément alimentaire ou comme traitement topique.
Une étude récente a révélé que le zinc acné peut réduire la production d’huile dans la peau et peut protéger contre les infections et les inflammations bactériennes [3].
Vous n’avez besoin que de petites quantités de zinc dans votre corps.
Le Bureau des suppléments diététiques recommande un apport journalier pour adultes de 8 à 11 mg de zinc.
Il existe certaines preuves qu’une dose relativement sûre de 30 mg peut aider à traiter l’acné [4].
Bien que la plupart des gens obtiennent le zinc dont ils ont besoin par l’intermédiaire de l’alimentation, certaines personnes peuvent trouver bénéfique une supplémentation temporaire.
Par exemple, les suppléments de zinc acné sont souvent commercialisés comme moyen de prévention des rhumes ou pour guérir certaines maladies.
Les suppléments de zinc(Zinc acné) sont disponibles en vente libre, seuls ou associés à d’autres minéraux, tels que le calcium.
Vous pouvez également trouver le zinc dans certains multivitamines.
Le zinc peut être étiqueté comme l’un des suivants :
- acétate de zinc ;
- gluconate de zinc ;
- sulfate de zinc ;
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Selon le Bureau des suppléments diététiques, il n’y a pas une forme qui soit connue pour être meilleure que les autres.
La clé est de vous assurer que vous ne prenez pas plusieurs produits contenant plus d’un type de zinc, car cela pourrait entraîner une surdose.
Des quantités élevées de zinc acné (supérieures à 34 mg) peuvent être nocives.
Certaines personnes ont déclaré [5] être tombées malades après avoir pris trop de zinc.
De plus, un apport excessif en zinc peut entraîner une carence en cuivre.
Les lotions topiques contenant du zinc peuvent également aider à traiter l’acné.
Une étude a révélé que l’application d’une lotion contenant 1,2 % d’acétate de zinc et 4 % d’érythromycine éliminait l’acné d’une manière significative [6].
Le zinc acné possède également des propriétés anti-inflammatoires.
Cela peut aider à soulager une partie de la rougeur et de l’irritation associées à l’acné modérée à sévère.
Cela peut même aider à réduire l’apparence des cicatrices d’acné.
Le zinc a également été utilisé pour d’autres affections inflammatoires de la peau, notamment :
La forme du zinc(Zinc acné) est-elle importante ?
La forme de zinc que vous prenez contre l’acné dépend de nombreux facteurs.
Dans l’ensemble, il existe des recherches contradictoires sur la meilleure forme de zinc contre l’acné.
Une étude de 2012 a révélé que le zinc par voie orale était efficace contre les formes d’acné inflammatoire et bactérienne [7].
Une étude antérieure avait montré que le zinc par voie orale était également efficace chez les personnes souffrant d’acné légère [8].
Dans les deux cas, la supplémentation orale a entraîné des effets secondaires tels que nausées et vomissements.
L’application topique entraîne moins d’effets secondaires, mais elle n’est pas aussi efficace que la supplémentation orale.
Mais cela ne signifie pas que c’est complètement inefficace.
En plus de ses propriétés anti-inflammatoires, le zinc par application topique peut aider à tuer les bactéries responsables de l’acné et à réduire la production de sébum.
La forme de zinc que vous utilisez dépend finalement de la sévérité de votre acné, de votre type de peau et de vos habitudes alimentaires.
Comment utiliser le zinc acné à votre avantage ?
Si vous souhaitez ajouter du zinc à votre routine de lutte contre l’acné, vous devez sélectionner la forme la mieux adaptée à vos besoins.
Par exemple, une supplémentation alimentaire en zinc peut être plus efficace dans les cas d’acné sévère.
Les médicaments contre l’acné en vente libre sont généralement incapables de traiter les kystes et les nodules.
Si votre acné est plus douce, il vous suffira peut-être d’utiliser du zinc topique pour vous aider à éliminer votre éruption.
L’acné légère comprend les points noirs, les points blancs, les papules et les pustules.
Une application topique peut prendre jusqu’à trois mois avant que des améliorations ne soient visibles.
Si vous n’avez pas remarqué de changement à ce moment-là, demandez à votre médecin si le zinc peut aider à combattre l’acné de l’intérieur.
Ils peuvent être en mesure de recommander certains changements alimentaires ou des suppléments oraux.
Effets secondaires possibles et risques liés à la consommation des suppléments de zinc
Si vous mangez ou ingérez trop de zinc, vous pourriez éprouver :
- des douleurs abdominales ;
- la diarrhée ;
- des maux de tête ;
- une perte d’appétit ;
- la nausée ;
- des vomissements ;
- des maux d’estomac ;
De plus, trop de zinc peut même interférer avec le taux de cholestérol sain (HDL).
Une surdose des suppléments de zinc peut avoir des effets gastro-intestinaux très similaires à ceux causés par une trop grande quantité de zinc dans l’alimentation.
Trop de zinc pourrait également vous exposer à des effets neurologiques tels que des faiblesses et des engourdissements aux extrémités.
Parlez à votre médecin avant d’ajouter des suppléments de zinc à votre routine, car les suppléments de zinc peuvent interagir avec certains médicaments sur ordonnance, notamment les antibiotiques et ceux utilisés pour les maladies auto-immunes.
Application topique du Zinc acné
Si votre acné est légère et que votre apport alimentaire en zinc est suffisant, vous pouvez envisager des produits topiques contenant du zinc.
Le zinc topique n’est pas efficace contre les nodules et les kystes d’acné.
Tous les produits pour la peau peuvent avoir des effets secondaires, même si vous n’avez pas une peau sensible.
Faites toujours un patch-test pour évaluer votre risque de réaction allergique.
De plus, vous devez toujours suivre les instructions sur l’étiquette du produit.
Certains produits doivent être appliqués moins souvent que d’autres, au matin ou le soir uniquement.
Les produits topiques contenant du zinc les plus populaires incluent :
- One Smooth Operator Pore Clearing Face Scrub
- Medibac de Dermalogica Sebum Clearing Masque
- DermaZinc Cream
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Effets secondaires possibles et risques liés à l’application topique du zinc
Comme tout produit de soin de la peau, le zinc topique peut provoquer des rougeurs ou des irritations.
Le test-patch peut minimiser le risque d’effets secondaires.
Arrêtez d’utiliser du zinc topique si vous développez une éruption cutanée ou de l’urticaire après utilisation.
Si vous avez la peau sensible, vous pourriez être plus sujet aux effets secondaires du zinc topique.
L’utilisation simultanée de plusieurs produits anti-acné peut également augmenter vos risques de développer des éruptions cutanées.
Le zinc est un minéral essentiel qui aide le corps à l’intérieur et à l’extérieur.
Il peut même aider à maintenir la santé de votre plus grand organe : votre peau.
En raison de ses effets anti-inflammatoires, le zinc est particulièrement bénéfique pour l’acné inflammatoire et les cicatrices d’acné.
Sources :