Y-a-t-il une relation directe et scientifiquement prouvée entre stress et acné ? Continuez la lecture pour en savoir plus sur ce sujet !
La plupart d’entre nous ont eu ou au moins connu quelqu’un qui a eu l’acné.
Pour certains, il peut s’agir d’une ou deux boutons ou kystes d’acné, mais pour d’autres, cela peut être extrême et peut même laisser des cicatrices profondes.
L’acné apparaît généralement sur votre visage (front, menton, nez, etc.), votre dos, votre poitrine ou même votre cou, vos épaules et votre cuir chevelu.
Bien que cela se produise le plus souvent pendant l’adolescence, cela peut vous toucher à tout âge (adulte et nourrisson).
Stress et acné : Comment le stress affecte l’acné ?
La relation entre stress et acné a été mal comprise par beaucoup. Le stress ne peut pas causer directement l’acné.
Cependant, des études ont montré que si vous souffrez déjà d’acné, le stress ne fait qu’aggraver les choses [1].
Les chercheurs ont découvert que la cicatrisation des plaies, y compris l’acné, est beaucoup plus lente lorsqu’une personne est stressée [2].
La guérison plus lente de l’acné signifie que les boutons restent plus longtemps et sont plus susceptibles de devenir de plus en plus sévères.
Cela peut également signifier que plus de boutons d’acné sont visibles en même temps, car il faut plus de temps pour que chaque bouton guérisse au cours d’une poussée d’acné.
Stress et acné : Qu’est-ce qui cause réellement l’acné ?
L’acné se produit lorsque l’excès de sébum, les cellules mortes de la peau, les bactéries et parfois les cheveux bloquent les pores de la peau.
Cependant, la cause exacte de cette situation n’est pas clairement connue.
Certaines choses sont généralement considérées comme causes principales de l’acné. Ceux-ci inclus :
- Les fluctuations hormonales (pendant la grossesse, la menstruation et l’adolescence) et les déséquilibres hormonaux (Syndrome des ovaires polykystiques) ;
- La prise de certains médicaments, y compris les pilules contraceptives ;
- Le facteur génétique : antécédents familiaux d’acné.
Une fois que les pores de votre peau sont obstrués, ils deviennent irrités et des boutons d’acné surgissent.
Stress et acné : Les différents types d’acné
Il existe plusieurs types d’acné allant de légère à sévère. Les types bénins comprennent les points noirs et blancs et sont considérés comme une acné inflammatoire légère.
L’acné inflammatoire modérée à sévère comprend les boutons rouges qui sont relativement petits et douloureux.
Il présente un mélange de papules et de pustules (bosses recouvertes de pus avec une base rouge).
L’acné est considérée comme grave quand il y a des nodules, des kystes ou des cicatrices d’acné.
Les kystes et les nodules sont volumineux, douloureux et plus profonds.
Stress et acné : Comment traiter l’acné ?
Le traitement de l’acné diffère quelque peu en fonction de la gravité.
L’acné légère, qui est la plus courante, peut être traitée par une simple hygiène et par des crèmes anti-acné en vente libre ou des traitements topiques.
Le traitement de l’acné légère peut inclure :
- Se laver le visage doucement à l’eau et en utilisant un savon doux (savon au lait de chèvre & savon d’Alep) peut soulager l’acné ;
- Utilisation de traitements en vente libre : Les ingrédients de ces traitements comprennent le peroxyde de benzoyle, le soufre, le zinc, l’acide salicylique et d’autres principes actifs ;
- Pratiquer des techniques de relaxation : Si vous êtes très stressé, l’utilisation de techniques de relaxation peut aider à accélérer la guérison de votre acné.
Si cela échoue, des crèmes topiques telles que les rétinoïdes devront peut-être être prescrites.
Le traitement de l’acné modérée à sévère nécessite l’utilisation de médicaments sur ordonnance topiques ou oraux de votre médecin.
Ceux-ci incluent des antibiotiques, des rétinoïdes (dérivés de la vitamine A) et d’autres médicaments suggérés par votre médecin.
Si vous avez une poussée d’acné sévère, consultez un dermatologue, un médecin spécialisé dans les problèmes de peau.
Un dermatologue sera en mesure de mieux évaluer quels médicaments ou traitements qui seront les plus efficaces pour votre acné.
Votre dermatologue peut essayer certains des traitements énumérés précédemment.
Votre médecin peut également injecter des corticostéroïdes dans votre acné. Cela peut aider avec toute douleur ou rougeur que vous avez.
Stress et acné : Comment prévenir l’acné ?
Pour prévenir tous les types d’acné, certaines pratiques quotidiennes simples et solutions peuvent aider.
Certaines techniques de prévention comprennent :
- se laver le visage doucement et pas plus de deux fois par jour ;
- L’utilisation des produits en vente libre qui aident à réduire les huiles sur votre peau ;
- Utilisez des produits pour la peau à base d’eau non irritants, y compris un écran solaire et des produits cosmétiques ;
- Portez des vêtements amples et qui réduisent la transpiration ;
- Ne pressez jamais les boutons d’acné ;
Stress et acné : Comment réduire et gérer le stress ?
Apprendre à réduire et à gérer votre stress peut être important dans le traitement de votre acné, car la relation entre stress et acné est très étroite.
Même si votre environnement ou votre travail ne vous causent pas de stress, une poussée d’acné peut parfois causer un stress émotionnel.
Voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour réduire le stress :
- prendre quelques respirations profondes ;
- pratiquer la méditation ou le yoga ;
- avoir une bonne nuit de sommeil ;
- maintenir un régime alimentaire sain ;
- faire de l’exercice physique régulièrement ;
- en parler à un ami, un membre de la famille ou un conseiller.