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5 Recettes Paléo Faciles Et Simples Pour Le Dîner Avec Des Étapes Détaillées

Vous cherchez des recettes de dîner simples et faciles qui collent avec le régime Paléo ? Alors, ne ratez pas notre sélection de top 5 recettes Paléo faciles et simples pour le dîner !

Le régime Paléo est une façon saine de s’alimenter, car il est le seul régime nutritionnel qui fonctionne en harmonie avec votre génétique pour vous aider à rester fort, mince et énergique.

Des recherches en biochimie, biologie, dermatologie, ophtalmologie et bien d’autres disciplines ont indiqué que notre alimentation moderne est actuellement remplie de gras trans, d’aliments raffinés et de sucre, qui sont la cause principale de maladies dégénératives telles que le diabète, l’obésité, le cancer, les maladies cardiaques, la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, la dépression et l’infertilité.

Par conséquent, pour protéger votre santé des maladies courantes, vous devez suivre un régime paléolithique qui contribue à maintenir un équilibre dans votre corps et votre esprit.

Réussir en Famille rédige pour vous un article présentant 5 recettes Paléo faciles et simples pour le dîner, accompagnées d’instructions de cuisson faciles à comprendre.

Cet article est une collection de recettes paléo saines et simples pour le dîner provenant de sources fiables. Si vous avez un problème de santé, veillez à consulter votre praticien médical avant de suivre ces recettes paléo simples.

Recettes Paléo simples : Pizza Paléo

La pizza Paléo est l’une des recettes Paléo simples que vous pouvez préparer pour votre dîner. Voici les instructions étape par étape que vous pouvez suivre.

Ingrédients pour 4 bonnes tranches :

Garniture :

3 tranches de bacon, coupées en morceaux d’un pouce
½ livre de champignons de Paris, tranchés
½ tasse de poivrons, finement tranchés
½ tasse de sauce tomate sans sucre
½ cuillère à café d’origan séché
Poivre fraîchement moulu et sel de mer, selon votre goût

Croûte :

½ livre de viande maigre hachée
½ livre de porc haché
1/8 tasse d’oignon, finement haché
½ gousse d’ail, hachée
½ œuf
Poivre fraîchement moulu et sel de mer, selon votre goût

Instructions :

Préchauffez le four à 450°F.
Mélangez la viande hachée dans un bol avec l’oignon et l’ail.
Étalez ce mélange sur un moule à pizza de 15 pouces et faites cuire pendant environ 10 minutes.
Pendant la cuisson de la croûte, faites chauffer une poêle à feu moyen et faites cuire le bacon pendant environ cinq minutes, de manière à ce qu’il reste un peu tendre.
Ajoutez les champignons dans ce mélange et continuez la cuisson jusqu’à ce qu’ils soient presque cuits.
Ajoutez ½ tasse de poivrons et faites cuire pendant environ 2 à 3 minutes.
Retirez votre croûte du four et égouttez les jus que vous pouvez réserver pour d’autres recettes.
Préchauffez le gril de votre four.
Étalez régulièrement la sauce tomate sur la croûte et répartissez les champignons, le bacon et les poivrons par-dessus.
Saupoudrez d’origan.
Remettez cette pizza sous le gril et faites griller jusqu’à ce que le dessus commence à dorer.

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Recettes Paléo simples : Pain de viande

Ingrédients nécessaires pour préparer cette recette Paléo de pain de viande pour 8 personnes :

2 oignons, coupés en dés
4 livres de viande hachée
2 tasses de farine d’amande
4 œufs
2 concentrés de tomate
2 cuillères à soupe d’ail, haché
2 cuillères à soupe de basilic séché
2 cuillères à café de marjolaine
Matière grasse de cuisson
Poivre fraîchement moulu et sel de mer, selon votre goût

Instructions :

Préchauffez le four à 350°F.
Mélangez tous les ingrédients ensemble dans un bol, à l’exception de la matière grasse de cuisson.
Graissez un plat de cuisson en verre et pressez ce mélange de viande dedans pour former un pain de viande.
Couvrez le dessus de ce pain de viande avec la matière grasse de cuisson fondue.
Faites cuire au four à 350°F pendant environ 60 minutes, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit et que la viande ne soit plus rose au centre.

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Recettes Paléo simples : Goulash de bœuf

Voici la liste des ingrédients nécessaires pour préparer cette recette Paléo de Goulash de bœuf pour 6 personnes :

Matière grasse de cuisson
1 livre de bœuf à ragoût, coupé en cubes
4 oignons de taille moyenne, tranchés
2 grosses gousses d’ail, écrasées et hachées
2 poivrons, tranchés
4 cuillères à soupe de paprika fumé
4 cuillères à café de graines de carvi
2 boîtes de tomates concassées
2 & 1/2 tasses de bouillon de bœuf
Persil haché pour garnir
Poivre fraîchement moulu et sel de mer, selon votre goût

Instructions :

Commencez par préchauffer le four à 350°F.
Faites dorer les cubes de bœuf dans une poêle avec de la matière grasse de cuisson.
Mettez de côté le bœuf et faites dorer les oignons.
Ajoutez l’ail et les poivrons, puis faites cuire pendant environ 5 minutes à feu moyen pour les ramollir.
Replacez les cubes de bœuf dans la poêle et ajoutez les tomates, les épices et le bouillon.
Assaisonnez les cubes de bœuf avec du poivre et du sel selon votre goût.
Couvrez la poêle avec un couvercle et transférez-la dans un four chaud.
Laissez cuire pendant environ 120 à 150 minutes jusqu’à ce que le bœuf soit tendre et se défasse facilement à la fourchette.

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Recettes Paléo faciles : Cari de crevettes et moules à l’ananas

Les ingrédients nécessaires pour préparer cette recette Paléo de cari de crevettes et mouls à l’ananas pour 8 personnes :

5 tasses de lait de coco
4 cuillères à soupe de pâte de curry rouge
4 cuillères à soupe de sauce de poisson
1 livre de grosses crevettes crues, décortiquées et déveinées
2 livres de moules, nettoyées et débarbées
1 livre d’ananas frais, coupé en cubes
10 feuilles de lime écrasées avec le côté du couteau
4 piments rouges, épépinés et hachés
Une poignée de coriandre fraîche & hachée
Matière grasse de cuisson
Poivre fraîchement moulu et sel de mer, selon votre goût

Instructions :

Chauffez une grande poêle munie d’un couvercle.
Versez la moitié du lait de coco et portez à ébullition.
Ajoutez la pâte de curry rouge et faites cuire jusqu’à ce qu’elle dégage son parfum.
Versez la sauce de poisson et le reste du lait de coco, puis portez à nouveau à ébullition.
Ajoutez les moules, les crevettes, les feuilles de citron vert et l’ananas, puis couvrez et faites cuire pendant environ 3 à 5 minutes, jusqu’à ce que les crevettes soient cuites et que les moules s’ouvrent.
Jetez les moules non ouvertes et servez garni de coriandre hachée et de piments rouges.

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Recettes simples Paléo : Huîtres à l’ail cuites au four

L’ail est l’un des ingrédients couramment utilisés dans la préparation de recettes Paléo saines et faciles.

Pour préparer cette recette Paléo pour 4 personnes, vous avez besoin de :

8 grosses huîtres, ouvertes
6 gousses d’ail, hachées
2 cuillères à soupe de persil frais, haché
Paprika, selon votre goût
Tranches de citron, pour servir
Matière grasse de cuisson, fondue
Poivre noir fraîchement moulu et sel de mer, selon votre goût

Instructions :

Préchauffez un four à 375 °F (190 °C).
Saupoudrez uniformément l’ail haché et le persil sur les huîtres.
Assaisonnez selon votre goût avec du poivre noir fraîchement moulu, du sel de mer et du paprika.
Remplissez les huîtres avec la matière grasse de cuisson fondue.
Placez-les dans un plat allant au four et mettez-les au four préchauffé pendant environ 20 minutes.
Servez immédiatement chaud, avec un peu de jus de citron par-dessus.

À mon avis, le régime Paléolithique est un régime alimentataire sain que chacun peut adopter sans se soucier des effets secondaires.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser ci-dessous. Êtes-vous prêt à en apprendre davantage sur le régime Paléo et à essayer ces recettes Paléo présentées dans cet article ?

Pour consulter toutes nos recettes de régimes sains pour la perte de poids, rendez-vous sur notre page principale sur la perte de poids et les régimes.