Pour ceux souffrant d’acné hormonale, le traitement peut être assez frustrant.
En effet, l’acné qui en résulte peut être causée par un certain nombre de facteurs différents, ce qui rend difficile l’identification de la cause sous-jacente responsable.
Lorsque vous avez une acné hormonale, peu importe que vous utilisiez les meilleurs produits de soin de la peau, que vous adoptiez le régime alimentaire le plus sain ou que vous preniez la pilule, elle peut encore persévérer malgré tous vos efforts.
Qu’est-ce que cela signifie d’avoir l’acné hormonale ?
L’acné hormonale est la forme d’acné qui est liée aux fluctuations de vos hormones.
Bien qu’elle soit généralement associée aux fluctuations hormonales pendant la puberté, l’acné hormonale peut toucher les adultes de tout âge.
C’est particulièrement fréquent chez les femmes. Un certain nombre de facteurs peuvent y contribuer, notamment les menstruations, la ménopause et certains problèmes de santé (syndrome des ovaires polykystiques).
Les avis d’experts sont mitigés en ce qui concerne l’acné hormonale.
Bien que la clinique Mayo [1] indique que les hormones ne sont généralement pas un facteur dans l’acné adulte, des déséquilibres hormonaux peuvent contribuer à l’acné chez les adultes présentant des problèmes de santé sous-jacents.
Dans d’autres cas, les adultes souffrant d’acné peuvent ne pas avoir de problèmes hormonaux «mesurables». Cela peut rendre le diagnostic et le traitement difficiles.
Poursuivez votre lecture pour apprendre à quoi ressemble l’acné hormonale, les causes et comment y remédier.
Quelles sont les caractéristiques de l’acné hormonale ?
Pendant la puberté, l’acné hormonale apparaît souvent dans la zone T. Cela inclut le front, le nez et le menton.
L’acné hormonale adulte se forme généralement sur la partie inférieure de votre visage. Cela inclut le bas des joues et autour de mâchoire.
Pour certaines personnes, l’acné hormonale se présente sous la forme de points noirs, de points blancs et de petits boutons qui apparaissent sur la tête (acné cuir chevelu) ou des boutons kystiques.
Les kystes se forment profondément sous la peau et ne surviennent pas à la surface. Ces bosses sont souvent sensibles au toucher.
Acné hormonale causes
L’acné hormonale peut être causée par un afflux d’hormones provenant de :
- Menstruation ;
- Syndrome des ovaires polykystiques ;
- Ménopause ;
- Augmentation des niveaux d’androgènes ;
- La pilule.
Plus précisément, ces fluctuations hormonales peuvent aggraver les problèmes d’acné en augmentant :
- L’inflammation globale de la peau ;
- La production du sébum dans les follicules pileux ;
- Le bouchage des pores de la peau par les cellules cutanées mortes ;
- La prolifération des bactéries causant l’acné.
Autres causes de l’acné hormonale incluent :
- Mauvaise digestion ou régime alimentaire de mauvaise qualité ;
- Stress chronique (émotionnel et physique) ;
- Sommeil de mauvaise qualité ;
- Niveau d’activité physique (trop bas ou trop élevé) ;
- Facteur génétique ;
Réfléchissez pour savoir si vous avez ou non l’un de ces problèmes et commencez à les gérer.
Non seulement cela améliorera votre santé en général, mais cela aidera également à guérir votre acné hormonale.
En savoir plus sur les causes profondes de l’acné ici.
L’acné ménopause est-elle une forme d’acné hormonale ?
Beaucoup de femmes commencent à avoir la ménopause dans la quarantaine et la cinquantaine.
Cela provoque un déclin naturel de vos hormones de reproduction, ce qui met fin à la menstruation.
Certaines femmes souffrent d’acné ménopause. Cela est probablement dû à une baisse du taux d’œstrogènes ou à une augmentation des hormones androgènes telles que la testostérone.
Vous pouvez toujours souffrir d’acné ménopause même si vous utilisez des thérapies de substitution hormonale pour soulager vos symptômes de ménopause.
En effet, certaines thérapies utilisent un influx de progestatif hormonal pour remplacer les œstrogènes et la progestérone perdues par votre corps.
L’introduction de cette hormone dans votre système peut provoquer des poussées d’acné hormonale.
Dans la plupart des cas, les médicaments sur ordonnance peuvent éclaircir l’acné ménopause.
Certaines femmes peuvent avoir du succès en utilisant des méthodes de traitement naturelles.
Demandez à votre médecin quelles options vous conviennent le mieux.
Traitements traditionnels contre l’acné hormonale
À moins que votre acné hormonale soit bénigne, les produits en vente libre ne donnent généralement pas de bons résultats.
En effet, l’acné hormonale prend généralement la forme de boutons kystiques.
Ces boutons se forment profondément sous la peau, hors de portée de la plupart des médicaments topiques.
Les médicaments oraux peuvent agir de l’intérieur pour équilibrer vos hormones et éclaircir la peau.
Les options courantes comprennent les contraceptifs oraux et les médicaments anti-androgènes.
Acné hormonale traitement naturel
Dans certains cas, des options de traitements naturels à base de plantes peuvent être utilisées pour éliminer l’acné hormonale légère.
Les traitements naturels de l’acné hormonale sont généralement exempts des effets secondaires parfois causés par les options de prescription. Mais ils peuvent ne pas être aussi efficaces.
Huiles essentielles acné hormonale
Pourquoi utiliser des huiles essentielles pour l’acné hormonale ?
Les huiles essentielles sont un moyen efficace pour gérer l’acné hormonale d’une manière qui fonctionne étonnamment bien en synergie avec les traitements internes.
L’acné est une maladie multifactorielle qui nécessite une approche thérapeutique intégrée pour la maîtriser et la supprimer.
Les huiles essentielles peuvent réellement aider à lutter contre les imperfections en éliminant les bactéries responsables de l’acné, en améliorant l’intégrité de la peau et en la reconditionnant.
Les huiles essentielles aident à traiter l’acné hormonale en :
- Réduisant la production de sébum ;
- Atténuant les cicatrices d’acné ;
- Favorisant la guérison ;
- Minimisant l’inflammation ;
- Éliminant les toxines ;
- Réduisant le stress, la dépression et les émotions négatives.
Une des premières choses que vous voulez faire pour soigner l’acné existante et prévenir de nouvelles poussées consiste à choisir les bonnes huiles essentielles, ainsi qu’une huile de support adaptée pour les diluer.
Choisir une huile de support peut être délicat, car ils dépendent en grande partie de l’état de la couche externe de la peau.
C’est pourquoi certaines huiles fonctionnent chez certaines personnes et non chez d’autres.
La peau peut être sèche, déshydratée, grasse, mixte…etc. certaines ont même un mélange de ces conditions.
Cependant, l’huile de jojoba convient à la plupart des types de peau, tandis que l’huile de noisette semble bien fonctionner pour les peaux très grasses en raison de son astringence.
Huiles essentielles pour équilibrer le sébum : Recette de sérum curatif d’acné hormonale
Dans un flacon compte-gouttes, mettez :
- 20 gouttes d’huile essentielle de graines de carotte (achetez ici) ;
- 10 gouttes d’huile de camomille allemande (achetez ici) ;
- 3 gouttes d’huile essentielle de myrrhe (achetez ici) ;
- 10 gouttes de Palma Rosa (achetez ici) ou de huile essentielle de géranium (achetez ici) ;
- 7 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine (achetez ici) ;
- 5 gouttes d’huile essentielle d’Achillé millefeuille (achetez ici) ;
Sur une peau fraîchement nettoyée à l’aide d’un savon doux (savon au lait de chèvre ou savon d’Alep), appliquez 3 à 5 gouttes de ce sérum cicatrisant sur le visage en vous concentrant sur les zones touchées par l’acné hormonale.
Laissez le sérum agir pendant 5 minutes. Répétez cette routine tous les matins pendant deux semaines.
Les huiles essentielles de ce mélange réduisent l’inflammation, favorisent la cicatrisation et commencent à corriger et à rééquilibrer la production de sébum.
Toner équilibrant la peau
Dans un flacon vaporisateur, mettez :
- 30 mL de vinaigre de cidre de pomme avec la mère (achetez ici) ;
- 10 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radiata (achetez ici) ;
- 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie (achetez ici).
Agitez bien avant chaque utilisation et vaporisez sur une boule de coton propre. Appliquez ce toner matin et soir sur les zones à tendance acnéique après le nettoyage de la peau.
Huile essentielle d’arbre à thé
L’huile de théier agit en réduisant l’inflammation qui peut contribuer à l’acné.
Une étude a montré que 5 % de l’huile de théier topique atténuait les symptômes chez les participants présentant une acné légère à modérée [1].
L’huile d’arbre à thé est disponible dans de nombreux produits de soin de la peau, tels que les nettoyants et les tonifiants.
Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de théier comme traitement localisé.
Vous devez toujours diluer l’huile d’arbre à thé avec une huile de support (huile de coco, huile d’olive, huile de jojoba, huile d’amande douce, etc.).
La règle générale consiste à ajouter environ 12 gouttes d’huile de support à une à deux gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé.
Il est également important de faire un test cutané avant d’utiliser l’huile essentielle d’arbre à thé diluée.
Pour ce faire, appliquez l’huile diluée à l’intérieur de votre avant-bras.
Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures qui suivent, vous devriez pouvoir l’appliquer ailleurs.
Comment équilibrer les hormones pour une peau claire ?
Voici mes meilleurs conseils sur la façon de se débarrasser de l’acné hormonale pour de bon :
Moins de stress
Le stress a un impact énorme sur les hormones et l’acné. Ne sous-estimez donc pas le pouvoir de stresser moins.
Chaque fois que vous êtes stressé, votre corps pompe plus de cortisol.
Plus de cortisol (hormone de stress) dans votre système augmente les androgènes (hormone sexuelle masculine) et provoque plus d’acné.
Mangez des aliments qui ne causent pas de déséquilibre de glycémie
Les fluctuations du sucre dues au fait de manger des aliments transformés et de la malbouffe peuvent créer des pics de sucre qui créent un stress pour le corps.
Essayez de manger des aliments biologiques à faible IG (indice glycémique).
Cela signifie moins de pommes de terre, de produits à base de farine blanche et de riz et davantage de patates douces, de légumes verts et de céréales entières.
Envisagez de limiter la consommation de certains aliments et boissons susceptibles de provoquer des poussées d’acné comme :
- Le café ;
- Les produits laitiers ;
- L’alcool ;
- Le chocolat.
Mangez plus d’acides gras essentiels
Les acides gras essentiels réduisent l’inflammation, équilibrent les hormones et réduisent les androgènes.
Si vous avez de l’acné, il y a des chances que vous soyez déficient en acides gras essentiels !
Voici où trouver des graisses saines :
- Huile d’onagre ;
- Huile de lin ;
- Huile de bourrache ;
- Huile d’olive extra vierge ;
- Huile de noix de coco ;
- Les noix ;
- Avocats ;
- Les algues.
Vous devriez éviter les graisses telles que l’huile de canola, l’huile de graine de tournesol et l’huile végétale, car elles sont trop riches en oméga-6 et provoquent une inflammation du corps.
Consommez ces vitamines et minéraux :
- Vitamine C ;
- Vitamine A ;
- Vitamine D ;
- Complexe de Vitamine B ;
- Zinc ;
- Soufre ;
- Magnésium.
Manger suffisamment de fruits et de légumes colorés est un autre excellent moyen de consommer ces nutriments essentiels.
Je recommande UNIQUEMENT de prendre des suppléments une fois que vous avez subi des analyses de sang et de savoir en quoi vous êtes déficient !
Incorporez ces herbes :
Incorporez des anti-androgènes dans votre régime comme :
- Le thé vert (en particulier le thé Matcha et le thé Sencha) ;
- Le thé blanc ;
- Infusion d’ortie.
Ce ne sont là que quelques directives générales pour vous aider à comprendre et à reprendre le contrôle de votre acné hormonale.
La chose la plus importante à retenir est de ne pas abandonner ! Les hormones de guérison prennent du temps, mais une fois qu’elles sont équilibrées, l’attente en vaut la peine !
En plus de suivre les conseils ci-dessus, je vous recommande vivement de faire tester vos hormones pour que vous puissiez voir exactement où se trouvent vos déséquilibres.
Cela vous fera gagner du temps et vous ne gaspillerez pas d’argent sur des suppléments dont vous n’avez pas besoin.
Quelles ont été vos méthodes pour guérir naturellement l’acné hormonale ?
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